Dysfonctions – Evaluations – Terrains
Aliments BIO
Repas et prises alimentaires
* En semaine
* Le Week end
Façon de manger
Petit déjeuner
- 2 œufs mollet
- 1 banane
- 3 noix du Brésil
- 5 noisettes
- 1 café
Déjeuner type + boisson
- Carottes rappé
- 1/2 Avocat
- Viande blanche
- Quinoa
- 1 fruit
Dîner type + boisson
- 1 bol de soupe
- 2 tranches de pain
- Protéines = Poisson ou complément alimentaire
- 1 fruit
Pain
Oui
Bio : Oui
Ingrédients : Petit épeautre
Autres ingrédients : Petit épeautre
Biscottes
Oui
Pâtes
Non
Pommes de terre
Au moins une fois par semaine
Riz
Au moins une fois par semaine
Maïs
Tous les jours ou presque
Légumineuses
Non
Céréales (corn flakes, muesli…)
Non
Légumes crus
Au moins une fois par mois
Légumes cuits
Au moins une fois par semaine
Légumes fermentés
Non
Jus de légumes
Au moins une fois par semaine
Fruits
Au moins une fois par mois
Lait de vache
Au moins une fois par semaine
Lait de chèvre ou brebis
Non
Fromage(s) à pâte dure
Au moins une fois par semaine
Fromage(s) à pâte molle
Au moins une fois par mois
Fromage blanc
Tous les jours ou presque
Yaourt au lait de vache
Non
Yaourt au lait de brebis/Chèvre
Au moins une fois par mois
Oléagineux (amandes, noix du brésil, cajou …)
Tous les jours ou presque
Arachides (cacahuètes)
Au moins une fois par mois
Huiles en assaisonnement
Huile d'arachide, Huile de sésame
Huiles pour la cuisson
Huile de colza, Huile de noix
Poisson
Non
Viandes blanches (poulet, lapin, veau …)
Non
Fruits de mer (huîtres, moules, crevettes, coques, crabes, langoustines, calmars …)
Au moins une fois par mois
Œufs
Au moins une fois par semaine
Aromates
Au moins une fois par mois
Epices
Au moins une fois par mois
Tisane
4 tasse(s) / jour
Café
2 tasse(s) / jour
Thés
0 tasse(s) / jour
Soda
5 canette(s) / jour
Jus de fruits
Au moins une fois par mois
Eau
litres / jour
Kéfir/ kombucha ou autre boisson fermentée
litres / jour
Édulcorants / Aspartame
Au moins une fois par semaine
Produits « light »
Au moins une fois par mois
Confiture
Non
Miel
Non
Chocolat noir
Non
Chocolat au lait
Non
Chocolat blanc
Non
Biscuits, pâtisseries ou viennoiseries
Non
Bonbons
Non