Mélatonine – Synthèse
Mélatonine Synthèse
- Dans la glande pinéale
- Rythme circadien
- À partir de la sérotonine
- Par Méthylation
- Nécessite :
- Vit B9 – B12 – B6 – B2
- Zinc
- Enzymes MTHFR fonctionnelles

Le schéma que vous avez fourni est globalement correct et bien structuré pour illustrer la voie métabolique du tryptophane à la mélatonine, tout en soulignant les micronutriments impliqués. Cependant, je vais énumérer quelques ajustements ou ajouts pour améliorer la précision du schéma.
Points à ajuster ou à préciser :
Étapes enzymatiques intermédiaires :
Il pourrait être utile d’ajouter les noms des enzymes spécifiques impliquées dans les différentes étapes du processus :
Tryptophane hydroxylase : Convertit le tryptophane en 5-HTP.
Décarboxylase des acides aminés aromatiques : Convertit le 5-HTP en sérotonine.
Acétyltransférase : Ajoute un groupe acétyl à la sérotonine pour la conversion en N-acétyl-sérotonine avant l’action de l’Acétyl Sérotonine-o-méthyltransférase (ASMT).
Hydroxyindole-O-méthyltransférase (HIOMT) : Un autre nom parfois utilisé pour ASMT.
Précurseur intermédiaire : N-acétyl-sérotonine :
Avant que la sérotonine soit convertie en mélatonine, elle passe par une étape intermédiaire où elle est d’abord transformée en N-acétyl-sérotonine. Ce composé est ensuite méthylé pour devenir de la mélatonine. Ce précurseur est important à mentionner, car il fait partie du chemin biochimique.
SAM (S-Adénosylméthionine) :
Le schéma montre bien que SAM est un cofacteur pour la conversion de la sérotonine en mélatonine, mais il pourrait être utile de préciser que SAM est également un donneur de groupes méthyle dans de nombreux autres processus de méthylation au-delà de la mélatonine.
Cycle de la méthylation :
Le schéma indique bien que le cycle MTHFR et les vitamines B sont importants pour produire SAM, mais vous pourriez également inclure le fait que ce cycle régule aussi d’autres fonctions vitales, comme la synthèse de neurotransmetteurs et la régulation de l’homocystéine.
Vitamine D et magnésium :
La vitamine D joue un rôle important dans la régulation des neurotransmetteurs, dont la sérotonine. Il pourrait être utile d’ajouter une note sur l’importance de la vitamine D dans ce schéma. Le magnésium est également impliqué dans plusieurs étapes de synthèse des neurotransmetteurs, notamment en agissant comme cofacteur dans certaines réactions enzymatiques, ce qui est bien mentionné dans le schéma, mais il peut avoir un rôle plus global.
Rôle du calcium :
Le calcium joue un rôle important dans la régulation de la sécrétion de mélatonine par la glande pinéale. Cela pourrait être mentionné, car une carence en calcium peut affecter la libération de la mélatonine.
Suggestions de modification visuelle :
Clarification des cofacteurs : Il serait utile de clarifier l’étape exacte où chaque cofacteur (fer, vitamine C, etc.) intervient. Par exemple, le fer est un cofacteur clé pour la tryptophane hydroxylase, mais n’intervient pas dans toutes les étapes.
Décomposition en deux schémas : Vous pourriez envisager de diviser le schéma en deux parties, une pour la conversion du tryptophane en sérotonine et une pour la conversion de la sérotonine en mélatonine. Cela pourrait clarifier les processus distincts impliqués.
Conclusion
Le schéma est déjà solide, mais pour une précision maximale, il serait bon d’ajouter les enzymes spécifiques à chaque étape et de préciser le rôle des précurseurs intermédiaires comme la N-acétyl-sérotonine. Vous pourriez également souligner l’importance du calcium et de la vitamine D dans la régulation du processus global.
Altération de la synthèse de la mélatonine
Vieillissement :
- Calcification de la glande pinéale : ↘ Mélatonine + avance de phase
- Cataracte : ↘ 20%
- ↘ Amplitude des biorythmes
Déficit de précurseurs sérotonine : cf. cours
Déficit de méthylation :
- Déficit de cofacteur
- Polymorphisme génétique
Ondes électro magnétiques
La lumière :
- Insuffisance d’exposition en journée
- Lumière trop intense le soir-la nuit :
- ↘ dizaine de lux suffit pour affecter sa production
- Écrans
- Lumière bleue : 70 fois plus impactante
- Exposition tôt à la lumière avance sa sécrétion
- Exposition tard à la lumière retarde sa sécrétion
Le stress :
- Inhibition par le cortisol