G – Horloge interne, chronotypes : facteurs de désynchronisation

Chronotypes / Désynchronisation

  • Non respect des synchronisateurs
    • Lumières – écran le soir
    • Activité physique proche du coucher
    • Température
    • Alimentaires
  • Rythme de travail
    • Travail de nuit
    • 3/8…
  • Jet lag
  • Changement d’heure
  • Âge
    • Adolescent : retard de phase
    • Sénior : Avance de phase

Problématique : Lorsque notre chronotype n’est pas compatible avec notre vie sociale.