Sommeil – Différents sommeils

Sommeil architechture

Sommeil profond Sommeil paradoxal
  • Récupération physique
  • Synthèse de GH
  • Synthèse protéique – renouvellement cellulaire
    • Enfant : croissance – cicatrisation
    • Adulte : Moduler vieillissement – cicatrisation
    • Multiplication cellulaire + active la nuit
  • Rêves
  • Récupération neuro-psychique – Stockage de la mémoire – apprentissage

Succession de cycles :

  • 1h30
  • 3-10 min de réveil entre chaque cycle inconscients