Synthèse de la Vitamine D
Vit D Synthèse
- A partir du 7, Déhydrocholestérol (= intermédiaire de synthèse du cholestérol)
- Peau :
- Synthèse de Cholécalciférol (Vit D3) sous l’action UVB
- Crème solaire inhibe sa synthèse
Recommandations :
- Entre Avril et octobre > S’exposer 15 à 30 min 3 fois par semaine. L’exposition de 10 à 20 % de la surface corporelle permet de synthétiser entre 1 500 à 10 000 UI/j
- Entre novembre et mars : supplément+++